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適合跑步者的最佳力量練習移動應用程序。
通過強化練習來補充跑步不僅有助於預防受傷，還能讓你成為一個更強壯、更快、更高效的跑步者。
跑步者需要與標準健身老鼠不同的力量訓練計劃。跑步者不應該通過二頭肌彎舉、腿部伸展和臥推來將體重從身體上推開，而應該專注於保持平衡的關鍵肌肉。
我們為跑步者設計了必要的力量練習。擔心將此例程納入您的訓練計劃嗎？不用擔心，這些練習只需不到 20 分鐘即可完成，每周可以進行兩次。嘗試將它們添加到您的輕鬆或交叉訓練日中。
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