ランナー向けのベストストレングスエクササイズモバイルアプリケーション。
強化エクササイズでランニングを補うことは、怪我の予防に役立つだけでなく、より強く、より速く、より効率的なランナーになります。
ランナーには、標準的なジムのラットとは異なる筋力トレーニング プログラムが必要です。ランナーは、上腕二頭筋カール、レッグエクステンション、ベンチプレスなどで体重を体から遠ざけるのではなく、バランスを保つ重要な筋肉をターゲットにすることに集中する必要があります。
私たちはランナーのために不可欠な筋力トレーニングをデザインしました。このルーチンをトレーニング スケジュールに組み込むか心配ですか?心配しないでください。これらのエクササイズは完了までに 20 分もかからず、週に 2 回行うことができます。簡単なトレーニングやクロストレーニングの日に追加してみてください。
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