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适合跑步者的最佳力量练习移动应用程序。
通过强化练习来补充跑步不仅有助于预防受伤，还能让你成为一个更强壮、更快、更高效的跑步者。
跑步者需要与标准健身老鼠不同的力量训练计划。跑步者不应该通过二头肌弯举、腿部伸展和卧推来将体重从身体上推开，而应该专注于保持平衡的关键肌肉。
我们为跑步者设计了必要的力量练习。担心将此例程纳入您的训练计划吗？不用担心，这些练习只需不到 20 分钟即可完成，每周可以进行两次。尝试将它们添加到您的轻松或交叉训练日中。
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