La mejor aplicación móvil de ejercicios de fuerza para corredores.
Complementar la carrera con ejercicios de fortalecimiento no sólo ayudará a prevenir lesiones, sino que también te convertirá en un corredor más fuerte, más rápido y más eficiente.
Los corredores necesitan un programa de entrenamiento de fuerza diferente al de la rata de gimnasio estándar. En lugar de alejar el peso del cuerpo con flexiones de bíceps, extensiones de piernas y press de banca, los corredores deben concentrarse en trabajar los músculos clave que los mantendrán equilibrados.
Hemos diseñado ejercicios de fuerza esenciales para corredores. ¿Preocupado por adaptar esta rutina a tu programa de entrenamiento? No te preocupes, estos ejercicios tardan menos de 20 minutos en completarse y se pueden realizar dos veces por semana. Intente agregarlos a sus días de entrenamiento fácil o cruzado.
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