O melhor aplicativo móvel de exercícios de força para corredores.
Complementar a corrida com exercícios de fortalecimento não só ajudará na prevenção de lesões, mas também tornará você um corredor mais forte, mais rápido e mais eficiente.
Os corredores precisam de um programa de treinamento de força diferente do seu rato de academia padrão. Em vez de afastar o peso do corpo com rosca bíceps, extensões de pernas e supino, os corredores devem se concentrar em atingir os músculos principais que os manterão equilibrados.
Criamos exercícios de força essenciais para corredores. Preocupado em encaixar essa rotina em sua programação de treinamento? Não se preocupe, esses exercícios levam menos de 20 minutos para serem concluídos e podem ser feitos duas vezes por semana. Experimente adicioná-los aos seus dias de treinamento fácil ou cruzado.
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