Aplikasi seluler Latihan Kekuatan Terbaik Untuk Pelari.
Melengkapi lari dengan latihan penguatan tidak hanya akan membantu pencegahan cedera namun juga akan membuat Anda menjadi pelari yang lebih kuat, lebih cepat, dan lebih efisien.
Pelari memerlukan program latihan kekuatan yang berbeda dari program latihan gym standar Anda. Daripada mendorong beban menjauh dari tubuh dengan bicep curl, leg extension, dan bench press, pelari harus fokus menargetkan otot-otot utama yang akan menjaga keseimbangannya.
Kami telah merancang latihan kekuatan penting untuk pelari. Khawatir memasukkan rutinitas ini ke dalam jadwal latihan Anda? Jangan khawatir, latihan ini membutuhkan waktu kurang dari 20 menit dan bisa dilakukan dua kali seminggu. Coba tambahkan ke hari-hari mudah atau lintas pelatihan Anda.
Baca selengkapnya
