L'application mobile des meilleurs exercices de force pour les coureurs.
Compléter la course avec des exercices de renforcement aidera non seulement à prévenir les blessures, mais fera de vous un coureur plus fort, plus rapide et plus efficace.
Les coureurs ont besoin d’un programme de musculation différent de celui de votre rat de gym standard. Au lieu de repousser le poids du corps avec des flexions des biceps, des extensions de jambes et des développé couchés, les coureurs devraient se concentrer sur le ciblage des muscles clés qui les maintiendront en équilibre.
Nous avons conçu des exercices de musculation essentiels pour les coureurs. Vous craignez d’intégrer cette routine à votre programme d’entraînement ? Ne vous inquiétez pas, ces exercices prennent moins de 20 minutes et peuvent être effectués deux fois par semaine. Essayez de les ajouter à vos journées de formation facile ou croisée.
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