주자를 위한 최고의 근력 운동 모바일 애플리케이션입니다.
강화 운동으로 달리기를 보충하면 부상 예방에 도움이 될 뿐만 아니라 더 강하고 빠르며 효율적인 주자가 될 수 있습니다.
주자는 표준 체육관 쥐와는 다른 근력 훈련 프로그램이 필요합니다. 이두박근 컬, 레그 익스텐션, 벤치 프레스로 체중을 몸에서 밀어내는 대신, 주자는 균형을 유지하는 핵심 근육을 목표로 삼는 데 집중해야 합니다.
우리는 주자를 위한 필수 근력 운동을 설계했습니다. 이 루틴을 훈련 일정에 맞추는 것이 걱정되시나요? 걱정하지 마십시오. 이 운동은 완료하는 데 20분 미만이 소요되며 일주일에 두 번 수행할 수 있습니다. 쉬운 훈련일이나 교차 훈련일에 추가해 보세요.
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