Die beste mobile Anwendung für Kraftübungen für Läufer.
Die Ergänzung des Laufens durch Kräftigungsübungen trägt nicht nur zur Verletzungsprävention bei, sondern macht Sie auch zu einem stärkeren, schnelleren und effizienteren Läufer.
Läufer benötigen ein anderes Krafttrainingsprogramm als Ihr normales Fitnessstudio. Anstatt das Gewicht durch Bizepscurls, Beinstrecker und Bankdrücken vom Körper wegzudrücken, sollten sich Läufer darauf konzentrieren, die Schlüsselmuskeln anzusprechen, die sie im Gleichgewicht halten.
Wir haben grundlegende Kraftübungen für Läufer entwickelt. Haben Sie Bedenken, diese Routine in Ihren Trainingsplan zu integrieren? Keine Sorge, diese Übungen dauern weniger als 20 Minuten und können zweimal pro Woche durchgeführt werden. Versuchen Sie, sie zu Ihren einfachen oder Cross-Training-Tagen hinzuzufügen.
Mehr lesen
